喝茶、咖啡、可樂等，均會縮段牙齒美白的時效。我都用"黑人全亮白牙膏"，之前牙齒我還常常被笑黃板牙，不過大概刷了快一個月就有點慢慢白回來的感覺（不知道是不是心理作用…= ="），不過我想如果你真的要變成白牙齒，可能還是要花點錢，不然像我用黑人牙膏頂多去除齒垢，並不能達到完全美白的效果。
花小錢補救：
１.牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。為了牙齒的健美，平時應注意吃些鈣磷豐富的食物。含鈣多的食物有蝦皮、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。磷在食物中分佈很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、穀類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應注意攝入維生素D，因為維生素D有促進鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。
２.使用牙線，可以有效清除牙縫間牙齒鄰面的牙菌膜。牙線可分為有蠟和無蠟兩種。塗上蠟的牙線比較潤滑，容易滑進牙縫，適合初學人士使用！
﹍﹍
花大錢美白：
（一）潔白篇
產品類別：美白牙膏、美白牙刷、美白牙線類產品
特色：停留於齒面時間短暫，潔白功能大於美白。適合去除每天囤積於牙齒表面的齒垢。
品雅牙醫診所院長林協興指出，運用到化學成分藥劑，才稱為漂白，市面上諸多牙膏、牙刷、牙線產品，停留在牙齒口內的時間短暫，儘管名為美白牙齒類產品，不過，更正確的說法，應該是潔白。
台灣三詩達業務經理陳成欽說，標榜美白功能牙膏，即使每天刷，也不可能讓牙齒變得比正常更為潔白，所以，不要對於美白牙膏有太高的期待，應該是去除齒漬（stain )，每天清潔附著於牙齒表面上的茶、咖啡等食物色素，減少成為黃板牙的可能性。
日本藥妝店裡，最近最為暢銷的美白牙膏是Ora 2推出的美白牙膏，這款牙膏是業界第一款加入高清潔原矽分子成份的潔牙產品，能夠分解齒漬，或許是配方的確特殊或是有效，讓這款美白牙膏特別獲得日本人青睞，目前，這款牙膏已於全省屈臣氏獨家銷售。
之前，日本最流行的潔牙產品還包括了美白橡皮擦。林協興認為，橡皮擦主要去除牙齒外在染色，道理就像是皮膚染到髒東西，把它清乾淨一樣，就像是牙齒清潔產品，不具有美白牙齒作用。
（二）美白篇
產品類別：依麗白牙齒美白凝膠（easily white )、高露潔simply white、CREST whitestrips
特色：利用化學漂白劑，停留在牙齒一段時間將牙齒漂白，達到美白牙齒功能。
現年35~40歲左右的人，經常出現一口灰灰、黃黃的牙齒，即使從小衛生習慣良好，努力清潔依舊換不回一口潔白，原因是三、四十年前，很流行一種感冒、退燒藥，服用後的後遺症竟是讓牙齒變得又灰又黃。林協興說，感冒、發燒藥物所造成的黃板牙，或是天生或遺傳的黃板牙，就得靠漂白才能達成美白任務！
相較於日本藥妝店著重的清潔層面，美國藥妝店似乎更重視實質的牙齒漂白！不少居家漂白牙齒產品，都以美國為生產大宗國。常見的有凝膠類、筆類、貼片類等。林協興說，任何的漂白，都需要氧化，所以，市售具有漂白功能的產品，泰半都添加了尿素類，例如：碳醯胺過氧化物作為漂白媒介，將琺瑯質上囤積的大分子色素切割成小分子，經由漂白過程，讓原本大片的色素分布得均勻一點，看起來自然就顯得比較白皙！
這類居家使用的牙齒美白產品，只要效果滿意了即可停止使用，等待牙齒顏色開始變色，就能再次使用，林協興提醒，若使用過程中覺得牙齒痠痛也要停止使用。
此外，最好選購添加礦物質成分的漂白產品，幫助牙齒再次結晶，牙齒才不會變碎。實驗顯示，使用單一氧化劑漂白牙齒，4～8星期牙齒結構會有點改變，琺瑯質上會有空洞，為的是讓藥劑作用更好，儘管口水中的礦物質能幫助牙齒礦化，把琺瑯質上的空洞補齊，不過，若漂白成分中也添加礦物質，就更貼心了！
目前由康是美獨家販售的伊麗白牙齒美白凝膠（easily white )，塗抹在牙齒上，就會形成一層透明無色薄膜，慢慢釋放出有效成分，去除覆蓋、沉積甚至是沾染在琺瑯質上的色素，恢復牙齒本色。猶如指甲油般的刷頭設計，可以美白任何一顆想要美白的牙齒，14天後，就會發現自己的牙齒本色，原來這麼白呢！
（三）醫學漂白篇
走一趟牙醫想完成牙齒美白，你可以有什麼選擇呢？
● 若是色素沉澱不是很嚴重，色素為外染，牙醫師通常會以類似洗牙方式，把牙齒清乾淨後，再以高速噴砂在齒面清潔一番，耗時約30～40分即可搞定，費用則為新台幤1～2000元，約莫兩次就能達到不錯效果，適合茶漬、菸垢、檳榔垢等食物色素沉澱清除。
參考資料
張大象說文解字
相關詞：
林協興, 牙齒, 黑人全亮白牙膏, 產品, 黃板牙, 維生素D, 琺瑯質, quot, 礦物質, 陳成欽
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